ダイエット１日目
こんにちは。
夏場にストレッチを取り入れて、すこしスッキリしたと思ったら、
それに安心して、激太りしてしまったなぎさです。
もう過去一やばいかもしれません・・・。
毎日の自分の反省を促すために、ダイエットの記録をつけることにします。
本日の記録
骨盤矯正ストレッチ 歪みの原因は○○だった！開いた骨盤が即締まる！
2回（朝晩）
こちらの動画、毎日実施すると太もも周りのお肉が明らかにスッキリするので、毎日実施していきたいと思います。
（晩1回）
こちらは普段使うことのない、筋肉を意識して使うことができる気がするので、今回取り入れてみる。
フォームローラーでコロコロする時点でかなり悶絶レベルで痛い！
いつか痛くなくなる時が来るんだろか？何年も積み上げてきたこのコリ？的なものがほぐれるには、相応の期間がかかりそうな気がします。
あとはついでに、肩こり解消に肩甲骨あたりをほぐした。
ウォーキング 3.4㎞
久しぶりにまとめて歩いたので、結構疲れた。
記録を書くことで、自分で意識して生活が送れるようになるといいな。
自分の性格的に、食事制限はストイックにできないので、ストレッチやウォーキングなど、一生続けていけるもの！をモットーにやっていこと思います。
見てくださってありがとうございます。
